ラリリー(La Lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-06 13:03:33.0
- アボカドって野菜？果物？
- こんにちは♪韓国肌管理サロンLaLilyの大塚です♪
突然ですが、、
アボカドは野菜？果物？どちらだと思いますか？
正解は「果物」でした！
果物といえば、甘い果実を想像しませんか？
アボカドには一般的な果物のような甘みがないので、野菜だと思ってる方も多いようです。
アボカドは、ねっとりとした口当たりと濃厚な風味に特徴があるため、別名「森のバター」とも呼ばれ、脂肪分が多く栄養価の高い果物です。
そして、なんといっても『世界一栄養価の高い果物』としてギネスに認定されているんですよ！
その脂肪分には悪玉コレステロールの上昇を抑えるオレイン酸、リノール酸、リノレン酸などが含まれ、その他、ビタミンB1、B2、E、食物繊維も豊富です。
【アボカドの効果】
□高血圧予防
□悪玉コレステロールの低下
□腸内環境の改善
□老化防止
□疲労回復
□がん予防
□美肌効果
などなど。
たくさんの効果が期待できます＼(^^)／
ただし、1日の適量は1/2個(50g)程度で、1個食べると約350kcalにもなるため、食べ過ぎには注意してくださいね(^^)b
◇－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－◇
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