シンフナバシオレンジシンキュウセイタイイン
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新船橋オレンジ鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 17:41:08.0
- 免疫力を上げよう！
- こんにちは！新船橋オレンジ鍼灸整体院です♪
最近インフルエンザが流行っていますね（× × ）
これからの季節は他にも様々な感染症が流行します。
それらの病気から私達を守ってくれるのが、私達自身が持つ「免疫力」です。
免疫とは、自分の中に入ってきた「自分ではないもの」(異物)を見つけて排除し、自分自身を守る生体防御システムです。
免疫の働きにより外部から体内に入ってきた細菌やウイルス・毒素などから身体が守られています。
免疫力が高ければ病気に罹りにくく、免疫力が下がっていると病気に罹りやすい。
では、免疫力を上げるにはどうしたら良いでしょうか？
まずは規則正しい生活をすること。
特に睡眠不足は免疫力を低下させます。
バランスの良い食事も大切です。
腸には免疫細胞の約60～70%が集中しており、「最大の免疫器官」とも呼ばれます。
腸内環境を整えることで免疫の働きが良くなります。
それから適度な運動。
軽～中度の運動は免疫に良い影響があるそうです。
ストレッチやウォーキングなどでOK！
激しすぎる運動は逆に免疫を弱めることもあるのでご注意を。
また、体温が1℃下がると免疫力は約30%低下すると言われています。
37℃前後が最も免疫細胞が活発に働くことや、体温が低いと血流が悪くなり免疫細胞が体内に巡らなくなってしまうことが関係しているようです。
体温を上げるためには適度な運動や入浴、身体を温める食事などがオススメです。
当院では血流改善のメニューも新たに増えました☆
冬に向けて免疫力を上げて、病気に負けない身体を作りましょう！！
●新船橋駅から徒歩3分 / ピザヨッカーさんの2階
●営業時間 10:00～19:00（平日13:00までは女性専用）
●休診日 第一日曜日 / 水曜日
●TEL 047-411-7767
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柔道整復師
藤代 望夢フジシロ ミユ
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