【バストアップ専門店/痩身/エステ】Elegance＆Beauty船橋本店
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エレガンスアンドビューティー 船橋本店(Elegance&Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-03 10:44:08.0
- 毎日3分！ふっくらバストを作るセルフマッサージ
1. バストマッサージの効果
血流を促進して栄養を届けやすくする
むくみや老廃物を流す
ハリや弾力を保ちやすくする
リンパを流して冷えやこりの改善にも
2. 注意点
強く揉まない（クーパー靭帯が伸びる原因に）
生理前・授乳中は控える
オイルやクリームを使って摩擦を減らす
体が温まっている入浴後がおすすめ
3. 簡単セルフマッサージ手順（例）
1. 鎖骨リンパを流す
両手で鎖骨の下を内から外へなでる。
2. 脇下リンパを刺激
脇の下を軽く押さえてほぐす。
3. 下から上に持ち上げる
バストの外側から内側へ、下から上へ円を描くように。
4. デコルテをほぐす
鎖骨周りを優しくマッサージ。
4. プラスαのケア
温めてから行うと効果的
背中や肩甲骨周りをほぐすとバストに脂肪が集まりやすい
保湿ケアで肌の弾力もキープ
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