ダイエットパーソナルトレーニングジム テン ジム
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- 兵庫県姫路市飾磨区上野田６－１０２－２ 水素サロン キレイメソッド ．Ｌｉｚ内
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テン ジム(TEN GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-03 14:29:12.0
- 自重トレーニングのメリット
- 自重トレーニングは、器具を使わずに自分の体重を抵抗として利用するトレーニング方法で、多くのメリットがあります！まず様々な環境で実施できるのが大きな特徴です。これにより、フィットネス初心者から上級者まで、誰でも取り組みやすいのが魅力です。
さらに、自重トレーニングは筋力だけでなく、バランスや柔軟性、コアの安定性も同時に鍛えることができます。たとえば、スクワットやプッシュアップは、単なる筋力トレーニングではなく、全体の身体能力を向上させる効果があります。また、怪我のリスクが比較的低く、安全にトレーニングを継続できる点も大きなメリットです。
加えて、トレーニングの難易度や強度を自由に調整できるため、自分に合ったレベルで行いやすいという利点もあります。初心者は正しいフォームで基礎を固め、中級者や上級者は TRXトレーニングを取り入れることで、さらなる高強度トレーニングが可能です。このように、自重トレーニングは多様性と効率性を兼ね備えた優れたトレーニング方法です。
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トレーナー
尾崎 力斗オザキ リキト
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