スマホの使いすぎで指の痺れ？原因は肘部管狭窄症？：2024年12月11日｜シエスタのブログ

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投稿日：2024-12-11 16:02:11.0

スマホの使いすぎで指の痺れ？原因は肘部管狭窄症？: こんにちは、リラクゼーション整体シエスタです！本日は、スマートフォンの使用が原因で増えている「肘部管狭窄症」についてお話しします。

肘部管狭窄症とは？
肘部管狭窄症（ちゅうぶかんきょうさくしょう）は、肘の内側にある「尺骨神経」が圧迫されたり、ダメージを受けたりすることで起こる症状です。手のしびれや痛み、特に小指や薬指に違和感を感じることが多いです。悪化すると、手の筋力低下や細かい動きが難しくなることもあります。

スマホの使い方が影響？
スマホを長時間使うと、以下のような負担が肘にかかります
肘を曲げっぱなし
スマホを操作する際、多くの人は肘を90度以上曲げています。この姿勢が長時間続くと、尺骨神経が圧迫されやすくなります。

姿勢の悪化猫背や首を下に向けた姿勢は、腕全体に余計な負担をかけ、肘や肩の不調につながります。
症状を防ぐ・緩和するには？
シエスタでは、以下のポイントでサポートしています：

姿勢改善アドバイス
日常生活で取り入れられる簡単なストレッチとしては、肘の内側を痛くない程度に親指で押しながら腕を曲げる動作を日常の中で回数を決めずに取り入れると、1週間程で軽度の場合は楽になって頂けます。

◎シエスタでできること◎
スマホを手放すのは難しい時代だからこそ、体に現れる不調を早めにケアすることが大切です！「手がしびれる」「肘が痛い」という方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体をサポートします。

(サロンへのアクセスは、こちらのブログをご参照ください。)
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000724677/blog/bidA085308911.html
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岡埜隆彦