癖になるぎっくり腰！根本改善しましょう！：2025年4月21日｜のなか整体院西荻窪院のブログ

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投稿日：2025-04-21 09:12:11.0

癖になるぎっくり腰！根本改善しましょう！: こんにちは！
のなか鍼灸整骨院です！

ぎっくり腰とは、突然起こる急性の腰痛で、腰部の筋肉や靭帯が損傷してしまうことで発症します。重い物を持ち上げる際や不意の動作によって引き起こされることが多く、特に冬場や疲労が溜まっている時にリスクが高まります。一度ぎっくり腰になると、立ち上がるのが困難になったり、日常生活に支障をきたすことがあります。

【ぎっくり腰の原因】
ぎっくり腰の主な原因は、腰にかかる過度な負荷や、姿勢の悪さです。例えば、重い物を持ち上げる時に腰に負担がかかりすぎると、筋肉や靭帯が損傷しやすくなります。また、長時間同じ姿勢で座っていることや、運動不足、体幹の筋力低下もぎっくり腰の原因となります。

【整骨院での治療】
整骨院では、ぎっくり腰の症状に応じた個別の治療を提供しています。まずは、患部の炎症を抑えるために、適切な冷却や安静が重要です。その後、手技療法や電気治療を用いて、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで痛みを軽減します。また、骨盤や背骨の歪みを整えることで、再発を防ぐための根本治療も行っています。

【予防方法】
ぎっくり腰の再発を防ぐためには、日頃からの体のケアが欠かせません。定期的なストレッチや運動で腰周りの筋肉を強化することが重要です。また、正しい姿勢を保つことで、腰への負担を軽減し、発症リスクを抑えることができます。整骨院では、ぎっくり腰の予防に役立つストレッチや生活習慣のアドバイスも行っています。

もしぎっくり腰の症状が現れた場合は、早めに当院へご相談ください！
適切な治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ、早期回復を目指すことができます！

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