アキヌ整体院(AKINU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:51:35.0
- 座布団で腰が壊れる？“やわらかすぎる落とし穴”
- 「硬い床に長く座るのがツラいから」と、ふかふかの座布団を使っていませんか？
実はその“やさしさ”が、あなたの腰をじわじわ壊しているかもしれません。
一見、やわらかい座布団はお尻を包み込み、体を支えてくれるように感じます。
しかし！！長時間座ると体重が沈み込み、骨盤が後ろに倒れる姿勢（C字姿勢）になります。
この状態では、腰の自然なカーブが失われ、腰椎に大きな圧力がかかるのです。
人間の腰は、もともと前に少し反るようなカーブでバランスを取っています。
けれど、座布団の沈み込みによって骨盤が後傾すると、背中の筋肉（多裂筋・脊柱起立筋）が常に引っ張られ、腰の筋肉が張りつめたまま硬直してしまいます。
さらに！！悪いことに、やわらかい座布団はお尻が左右にズレやすい。
左右非対称の重心が続くことで、骨盤のねじれや脚長差が生じ、「右だけ腰が痛い」「足のしびれが出る」といった症状に発展するケースも少なくありません。
「理想的な座布団の条件」
硬さは“少し弾力がある程度”
沈み込まず、お尻の骨（坐骨）がしっかり支えられる硬さがベスト。
厚さは3～5cmが目安
厚すぎると姿勢が不安定になります。
長時間座るなら骨盤サポート型クッション
中央がややへこんでいるタイプは骨盤を立てやすく、腰の負担を軽減。
また、床に座る文化がある日本では、
「正座崩れ」や「あぐら」で骨盤を倒したまま固まる人も多いです。
30分に一度は体勢を変えたり、軽く腰をひねったりするだけでも血流が改善します。
「“柔らかさ＝優しさ”ではない」
座布団の柔らかさは一時的な心地よさを与えますが、長時間では“腰を支える力”を奪います。
まるで、優しさの裏に潜む落とし穴のように…。
腰痛の原因は「重いものを持つ」よりも、「間違った座り方を“毎日続ける”こと」にあります。
今、あなたの座布団は腰を守っていますか？
それとも、静かに壊し始めているのでしょうか。
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