イロドリ 南浦和(irodori)のブログ
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投稿日：2025-09-01 12:27:17.0
- ぽっこりお腹の原因
- 整体で姿勢の歪みや骨盤のズレを整え、内臓の位置を正しく戻すことで、お腹がぽっこりする原因を改善できます！
【ぽっこりお腹の原因】
1.内臓脂肪の増加
・食べ過ぎや運動不足で、内臓の周りに脂肪がつく。
・特に糖質や脂質の多い食事が影響。
・ストレスや睡眠不足も脂肪を溜めやすくする。
2.皮下脂肪の蓄積
・下腹部の皮下脂肪が厚くなると、ぽっこりとしたお腹に。
・運動不足や高カロリーな食事が主な原因。
3.姿勢の悪さ（反り腰・猫背）
・骨盤の前傾（反り腰）→ 下腹が前に突き出る。
・猫背 → 内臓が下がり、お腹がぽっこり見える。
4.腸内環境の乱れ（便秘・ガス溜まり）
・便秘や腸内ガスが原因でお腹が張る。
・食物繊維不足、水分不足、運動不足が影響。
5.筋力の低下（特に腹筋・インナーマッスル）
・腹直筋や腹横筋が衰えると、内臓を支えきれず前に出る。
・デスクワーク中心の生活だと起こりやすい。
6.ホルモンバランスの変化
・加齢やストレスにより、脂肪がつきやすくなる。
・特に女性は更年期や妊娠・出産後に影響を受けやすい。
7.むくみ
・水分代謝の悪化で、お腹周りが膨らんで見える。
・塩分の摂りすぎ、運動不足、冷えが原因。
改善するには、食生活の見直し、適度な運動（特に体幹トレーニング）、姿勢改善、腸内環境の整え方を意識することが大切です。
当院で骨盤を整えて日常の姿勢を改善しましょう♪
定期的にケアしつつ、自宅のストレッチや筋トレも続けるのが理想的です(^^)/
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【南浦和骨盤整体サロンirodori】
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〒336-0017
さいたま市南区南浦和2-44-7
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