寒い時期の片頭痛についての原因と対策について：2024年11月21日｜ひがし接骨院のブログ

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茨城県つくば市東２－３１－８　巴ビルＰａｒｔ２　１号室
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投稿日：2024-11-21 12:32:32.0

寒い時期の片頭痛についての原因と対策について: こんにちは！
ひがし接骨院です！

これから気温がどんどん下がっていく季節にはいりますが、皆さんは冬の時期に片頭痛や頭痛になったことはありますか？
本日は【片頭痛】に関してお話していきます！
片頭痛といっても場合によっては両方の頭が痛くなる場合があります。
通常の頭痛（筋緊張性頭痛）とは違って拍動性や波打つような痛みが特徴です。

しかし頭痛（筋緊張性頭痛）はおよそ30分～7日間と、片頭痛よりも長く症状が続く傾向があります。
他に片頭痛では吐き気や幅吐が生じたりします。
頭痛（筋緊張性頭痛）と片頭痛での発生メカニズムも異なります。
頭痛（筋緊張性頭痛）では、首や頭、背中などの筋肉の緊張や、緊張状態が長らく続いて起こる血行障害によって生じます。

一方、片頭痛では頭の中の血管が急に広がって脳血管系に負担をかけ痛みに生じます。
なのでこれからの寒暖差（寒いところから暖かいところへ
の移動など）やアルコールを飲みすぎなどにより血管が広がり片頭痛になったりといろいろな要因があります！

対策として
１、規則正しい生活を心がけ、適度な運動をする
２、ストレスを上手に発散する
３、痛みがないときは適度な運動をする
４、片頭痛の誘因をできるだけ避ける（光、アルコールなど）
５、片頭痛の発作が始まったら、頭を冷やし、静かな暗い部屋で刺激を避けながら休む
６、痛み始めには血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーなどを摂る
７、首から肩にかけてのストレッチは、片頭痛の予防に効果的です

上記の対策法を行いセルフケアをしていきましょう！

どうしても良くならない方や、長年の頭痛に悩んでいる方がいれば当院にご連絡ください！

ひがし接骨院
つくば市東2－31－8巴ビルpart２　1号室
TEL029－869-9519

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