キート美容鍼灸 整体院(Kiito美容鍼灸 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-15 12:29:30.0
- 腸とお肌の関係について
- 腸活とお肌の関係、知っていますか？
最近、肌荒れやくすみが気になる…そんな方は、スキンケアだけでなく**「腸活」**を意識してみるのもおすすめです。
実は腸と肌は深く関わっていて、腸内環境が乱れると
「肌荒れ」「乾燥」「くすみ」
などの原因になることも。これは「腸内フローラ（腸内細菌のバランス）」が崩れると、
有害物質が増えて体内に炎症を引き起こし、それが肌に影響するからです。
では、腸を元気にするにはどうすればいいのでしょう？
発酵食品を摂る
ヨーグルト、納豆、キムチ、ぬか漬けなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、
腸の調子を整えてくれます。
食物繊維を意識する
野菜、果物、海藻、豆類に含まれる食物繊維は、腸をキレイにする「お掃除役」。
特にバナナやゴボウはおすすめです。
水分をしっかり摂る
腸の動きをスムーズにするためには、水分補給も重要！
1日1.5～2Lを目安に、こまめに飲みましょう。
腸がキレイになると、肌もツヤツヤに
「最近、肌の調子がイマイチ…」という方は、今日から腸活を意識してみてくださいね！
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Kiito美容鍼灸・整体院
金沢八景駅 徒歩5分
神奈川県横浜市金沢区六浦１丁目１－１２ 野尻ビル２Ｆ
TEL： 050-1722-3600
営業時間: 9:30～20:00
定休日:日曜日
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