腸活とアレルギーについて：2025年3月18日｜キート美容鍼灸整体院(Kiito美容鍼灸整体院)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-18 16:16:28.0

腸活とアレルギーについて: 今日は「腸活」についてお話しします。

腸活とは、腸内環境を整えて健康を維持するための習慣のことです。

最近では、肌の調子やメンタルの安定にも関係があることがわかり、
特に女性の間で関心が高まっています。

腸内環境を整えるメリット
腸は「第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に深く関わっています。

腸内環境が整うメリット

●便秘や下痢の改善

●免疫力の向上

●肌荒れやニキビの予防

●自律神経のバランスを整える

●ダイエット効果

●アレルギー症状の緩和

腸活とアレルギーの関係
最近の研究では、腸内環境がアレルギー反応に影響を与えることがわかっています。腸内の善玉菌が増えると、免疫バランスが整い、アレルギー症状が和らぐ可能性があります。
花粉症やアトピー性皮膚炎などの症状がある方は、腸活を意識すると良いでしょう。

腸活のポイント
腸を元気にするためには、以下のような習慣を取り入れるのがおすすめです。

発酵食品を摂る
ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品には、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。

食物繊維を意識する
野菜や果物、玄米、海藻類などの食物繊維を摂ることで、腸の動きがスムーズになります。

水分をしっかりとる
水を適量飲むことで、便が柔らかくなり排出しやすくなります。

適度な運動をする
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動をすることで腸の動きが活発になります。

施術でさらに腸活をサポート
当院では、腸の動きを活性化させる整体やリラクゼーションマッサージも行っています。

腸の調子が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください
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