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キート美容鍼灸 整体院(Kiito美容鍼灸 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 13:58:59.0
- お肌のターンオーバーについて
- お肌のターンオーバーについて
1. ターンオーバーとは？
お肌は「表皮 → 角質 → 剥がれ落ちる」というサイクルで常に生まれ変わっています。
この周期を ターンオーバー と呼び、健康な肌のカギになります。
2. 年齢別の目安周期
10代 約20日
20代 約28日（理想的な周期）
30代 約40日
40代 約50日
50代 約55～60日
60代～60日以上
年齢とともに周期が遅れ、シミ・くすみ・乾燥・小じわが出やすくなります。
3. 美肌に必要な栄養素
お肌の生まれ変わりには「材料」「守る力」「巡り」が大切です。
タンパク質（鶏肉・魚・大豆・卵）
亜鉛（牡蠣・牛肉・カボチャの種）
ビタミンA（にんじん・かぼちゃ・ほうれん草）
ビタミンC（キウイ・いちご・ブロッコリー）
ビタミンE（アーモンド・アボカド・オリーブオイル）
オメガ3脂肪酸（青魚・くるみ・チアシード）
4. セルフケアと美容鍼の違い
セルフケア
毎日の保湿・紫外線対策・睡眠・食生活の改善
基本の土台を整える → 持続的な美肌づくり
美容鍼
お顔や頭皮に鍼をすることで血流促進・細胞の活性化
コラーゲン生成をサポートし、ターンオーバーを直接刺激
即効性があり、セルフケアでは届かない部分にアプローチ
セルフケアは畑を耕す、 美容鍼はスイッチを押して細胞を動かす
両方を組み合わせることで理想的な美肌を育てます
まとめ
ターンオーバーは年齢とともに遅くなる
栄養・睡眠・生活習慣が基本
美容鍼でさらにサポートすると、肌本来の力を引き出しやすいです！
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Kiito美容鍼灸・整体院
金沢八景駅 徒歩5分
神奈川県横浜市金沢区六浦１丁目１－１２ 野尻ビル２Ｆ
TEL： 050-1722-3600
営業時間: 9:30～20:00
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