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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 18:05:12.0
- 食いしばりと“耳の前”｜こめかみをほどくと頭が軽い
- こんにちは。
ワジマ整骨院、輪嶋です。
朝からこめかみや耳の前がカチっと固い、夕方になると頭が重い…そんな日、ありませんか。
多くの方が「肩をもめば楽になるはず」と思われますが、実は耳の前（側頭部）と“みぞおち”のこわばりが一緒に出ていることが多いんです。
呼吸が浅くなる→噛みしめが強まる→また浅くなる…という小さなループ。
ここをやさしく断ち切るのがコツです。
お家でできる簡単ケア
みぞおちを温める（ホットタオルや湯たんぽを1～2分）
片手をみぞおち、もう片手を耳の前へ。
吐く息長めで6呼吸。力を入れず“手を置くだけ”。
目の奥の重さがふっと抜け、肩の力も落ちやすくなります。痛みが強い日は無理をしないでくださいね。
小さな不調のうちに整えておくと、仕事や家事の後半戦がぐっとラクになります。
「食いしばりがクセかも」「朝は元気でも夕方に重い」そんな方は一度ご相談ください。
輪嶋大祐
#首こり #こめかみ #食いしばり #自律神経 #西院 #二条
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