今こそアーモンドミルク！！：2025年2月23日｜デイズピラティスプレミアム心斎橋店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ

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DAYS PILATES PREMIUM 心斎橋店【デイズピラティス】

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心斎橋駅・徒歩2分　クリスタ長堀南１４番出口スグ

デイズピラティスプレミアム心斎橋店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-02-23 09:43:47.0

今こそアーモンドミルク！！: アーモンドミルク200mlに含まれる栄養成分です。

熱量 39kcal
タンパク質 1.0 g
脂質 2.9 g
炭水化物 3.9g
カルシウム 60.0mg
ビタミンE 10.0mg
食物繊維 3.0 g
アーモンドミルクは、「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEを豊富に含んでいます。ビタミンEには抗酸化作用があり、動脈硬化の予防、血圧を下げる効果、LDL（悪玉）コレステロールを減少させる効果などが期待できます。
アーモンドミルクの健康効果です。

血行を促進する効果が期待できる
コレステロールの上昇を抑える
便秘の改善につながる
肌荒れの改善が期待できる
1つずつ解説します。

血行を促進する効果が期待できる
アーモンドミルクに豊富に含まれるビタミンEは、毛細血管を広げ、血液の流れをスムーズにする血行促進作用があります。血行が促進されることで、血行不良による肩こりや腰痛、冷え性などの改善効果が期待できるでしょう。
コレステロールの上昇を抑える
アーモンドミルクに含まれているオレイン酸などの不飽和脂肪酸やビタミンEは、血中のLDLコレステロール値を低下させる働きがあります。

また、アーモンドミルクにはコレステロールが含まれておらずカロリーも低いため、ダイエット中にもおすすめの飲み物です。
便秘の改善につながる
アーモンドミルクには食物繊維が含まれているため、便秘改善の効果が期待できます。食物繊維は、小腸で消化・吸収されず、大腸まで達し、便の体積を増やす材料となります。さらに、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やし、腸内環境を整える作用も期待できるでしょう。
肌荒れの改善が期待できる
ニキビができる原因として、ホルモンバランスの乱れや、冷えによる血行不良が挙げられます。アーモンドミルクに含まれるビタミンEは、ホルモンバランスを整える作用や、血行を促する作用があるため、ニキビ対策に役立ちます。

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