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エテ ラ ボーテ 京都(ete La beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 13:11:08.0
- 内部まで温めて生理痛のお悩みも改善☆
- 生理痛が悪化する原因3選！！
原因その1→低体温
体温を上げる方法として
・日々、冷たい飲み物、食べ物を控える
・身体を温める食材を取り入れる（生姜、ニラ、にんにく、など）
・湯船に浸かる
原因その2→ジャンクフードや脂っこいものの摂り過ぎ
和食中心の食事を心がけてあげることが大切！！
原因その3→下半身の筋力不足
「スクワット」を1日10回することや、「かかと上げ」を1日
20回～30回を毎日の習慣にしてあげると下半身が強くなっていきますよ！
中でもよもぎ蒸しは膣から蒸気を取り入れて内部まで身体を温めるので、代謝アップや体温アップに効果的です。
老廃物もしっかり外に出してくれるので生理痛でお悩みの方にはとてもオススメです♪
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