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小顔整体研究所 KSラボ 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-21 23:52:51.0
- 足が太い原因はむくみ？脂肪？チェック方法とは！
- こんにちは！小顔整体コルギサロンのスタッフです♪
「ダイエットしても足が細くならない」「夕方になるとパンパンに…」そんなお悩み、ありませんか？足が太く見える原因には、大きく分けて「むくみ」と「脂肪」の2つがあります。自分の足がどちらのタイプかを知り、適切なケアをすることが美脚への近道です！あなたの足はむくみタイプ？セルフチェック！
朝と夜で足の太さが違う
靴下の跡がくっきり残る
ふくらはぎを押すと、跡がしばらく戻らない
立ち仕事・デスクワークが多い
これらに当てはまる方は、むくみが原因かも！長時間同じ姿勢でいると血流やリンパの流れが悪くなり、余分な水分が溜まってしまいます。
〈むくみ解消のポイント〉
1. ふくらはぎを動かす
つま先立ちや足首を回すだけでも、血流が促進されます。
2. 塩分・水分バランスを整える
塩分の摂りすぎはむくみの原因に。カリウム豊富なバナナやほうれん草を意識的に摂りましょう。
3. リンパマッサージ
足首から太ももに向かって優しくさすり上げることで、老廃物の排出を促します。
脂肪タイプの特徴と対策
いつでも足が太い
触ると冷たく、硬い部分がある
運動不足で筋肉が少ない
この場合は、運動や食生活の見直しが大切。特に、スクワットやウォーキングなどで筋肉をつけると、代謝が上がりスッキリした足に！
当サロンでは、むくみを流すコルギ施術も行っています。セルフケアと併せて、美脚を目指しましょう！
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