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小顔整体研究所 KSラボ 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 08:30:58.0
- 夏こそ意識したい！正しい水分補給のタイミング
- こんにちは！KSラボ北千住店のスタッフです！
今回は、夏に意識したい水分補給のタイミングとコツについてご紹介します。暑い季節は汗をかく量が増えるため、体の中の水分もどんどん失われていきます。
喉が渇いたと感じたときには、すでに軽い脱水が始まっていることもあるため、「渇く前に飲む」ことが大切です。
目安としては、30～60分に1回、コップ半分～1杯の水をこまめに飲むのがおすすめ。
長時間集中して作業していると水分を摂り忘れてしまいがちなので、タイマーを使ったり、デスクに水を常備しておくと続けやすいです。
また、夏場に白湯を飲むのは少し重たく感じる方も多いと思います。
その場合は、常温～少し冷たい程度の水を選ぶと、胃腸への負担を減らしつつスムーズに体に吸収されやすくなります。
コルギ後は老廃物の排出が活発になっているため、水分を摂ることでデトックス効果がさらに高まります。
体の巡りを良くし、むくみの軽減や肌のうるおいにもつながるので、ぜひ日常の中で水分補給を習慣にしてみてくださいね。
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