ルルト 那覇小禄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-28 10:14:53.0
- 【那覇小禄 ピラティス】マシンピラティスが良い理由3
3.マシンを使った方が結果が出やすい
マシンを使うことでどんな人でも効果的に狙った部位を鍛えやすいことがわかってきたと思いますが、人によって鍛えるべきポイントは違います。
例えばですが、腹筋を鍛えて背筋を緩めた方がいい人の場合、なるべく腹筋を刺激して背筋には力が入らないようにしたいです。
しかしマットピラティスでは、自分の体重を自力で支えて運動するため体のコントロールが難しいため、本来は力を入れたくない部位にも力が入ってしまう事が多いです。
これではただ運動をしているだけで、狙った効果はほとんど得られません。
むしろ悪いクセのまま運動をして、逆効果になってしまう事も多いです。
一方でマシンを使った場合は、
マシンが動きを誘導してくれるので、狙った部位に正しい刺激を入れやすくなります。
その結果、狙っている効果が得られます。
もちろんマットピラティスもマシンピラティスもどちらも正しく行えると効果が出ます。
しかし、運動初心者が行う場合やボディメイクを目的とする場合は、マシンピラティスの方が確実に効果が引き出せると断言できます。
ですので、しっかり結果を出したい人はマシンピラティスがオススメです。
【那覇小禄店 PILATES STUDIO luluto】
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター、理学療法士
島袋 千弥シマブクロ チヒロ
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