ルルト 那覇小禄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-29 16:03:39.0
- 【那覇小禄 ピラティス】最初は週1回がおすすめ
初心者はまず、下記3つ
・ピラティス呼吸
・姿勢のコントロール
・運動の慣れ
が必要となるため、週1～2回を目安にしましょう。
呼吸、姿勢のコントロールが出来るようになると、よりインナーマッスル(腹横筋)を活動させた状態で、効果的に全身を鍛えられます。
変化が出るまで、2～3ヶ月は必要なため、10回は継続が必要といえるでしょう。
【那覇小禄店 PILATES STUDIO luluto】
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ピラティスインストラクター、理学療法士
島袋 千弥シマブクロ チヒロ
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