ルルト 那覇小禄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-06 11:03:42.0
- 【那覇小禄ピラティス】良い頻度でも得られない効果
ピラティスをいくら正しい頻度で行っても得られない効果があります。
その特徴は短期間で求められる減量効果です。
例えば
「あと1ヶ月で3kg落としたい」
「来月の結婚式までに体をキレイにしたい」
といったような直近～1ヶ月以内に結果を出したいといったケース。
このような場合にピラティスで結果を出そうとするのは不向きとなります。
このような単なる減量であれば、食事制限や食生活の見直し、有酸素運動などのカロリー消費を優先させる方が効果的です。
また、一時的な見た目の変化を重視するなら、リンパマッサージで浮腫みを取ったり部分的な筋トレが効果的です。
しかしこれらのように短期間で得られるものには、継続することが難しく、リバウンドが付きものです。
短期間で無理して得た結果は、必ずといっていいほど短期間で元に戻ってしまいます。
無理なダイエットの効果が続かないのもこのせいです。
その反面ピラティスは、体を内側から鍛えて長期的に美しく健康的な体を手に入れられる効果があります。
【那覇小禄店 PILATES STUDIO luluto】
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター、理学療法士
島袋 千弥シマブクロ チヒロ
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