ルルト 那覇小禄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-12 15:45:25.0
- 【那覇小禄 ピラティス】ダイエット効果2
- 【代謝アップで痩せやすい体になる】
ピラティスのダイエット効果の一つとして、基礎代謝が上がり脂肪燃焼しやすく痩せやすい体になるという嬉しい効果もあります。
というのも、そもそもピラティスはインナーマッスルを鍛えて体を整えていくことを目的としています。
ピラティスのエクササイズによって全身の筋肉量が増えると、その分基礎代謝が上がります。
ここで、
「基礎代謝についていまいちよくわからない」
という人のために簡単に解説しておきますと、
基礎代謝とは私たちが生きて行くための必要最低限のエネルギーのことで、安静にしている状態で消費されるカロリーのことをいいます。
基礎代謝が上がることで、普段の生活でも消費カロリーが自然と増え、自然と痩せやすい体にどんどん近づいていきます。
自然としてても痩せるなんで、こんな嬉しいことはないですよね？
ウォーキングやランニングなどの継続した運動や、食事制限が苦手な人にこそ、とっておきのダイエット法となるわけです。
【那覇小禄店 PILATES STUDIO luluto】
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター、理学療法士
島袋 千弥シマブクロ チヒロ
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