ルルト 那覇小禄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-24 15:14:05.0
- 【ルルト那覇小禄 ピラティス】効果が出ない人の特徴1
【強度が合っていない】
まず、一つ目が強度についてです。
なかなか効果が出ないと悩む人は、そもそも強度が合っていない可能性があります。
ピラティスにはマット上で行う「マットピラティス」と、マシンを使って行う「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティスの種類
マットピラティス：比較的強度は低め
マシンピラティス：強度の調整が可能で人に合わせて適切な強度で行える
マットピラティスは、マットの上で呼吸とともに単純な動作を繰り返しながら行うエクササイズが基本で高齢者やケガ人のリハビリにも活用されています。
スタジオで行う集団エクササイズなどは、寝た状態～立った状態へと流れの中でだんだんと強度を上げて行うことが多いです。
それでも自分の体重以上の負荷は掛からないので、比較的強度としては低めです。
対して、マシンピラティスはマシンについているばねや重りによって強度が調整できるため、初心者から上級者まで自分に合った強度で行うことができます。
マットピラティスを始めたけど、なかなか効果を実感できないという人はマシンピラティスに挑戦してみるのがおすすめです。
【那覇小禄店 PILATES STUDIO luluto】
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター、理学療法士
島袋 千弥シマブクロ チヒロ
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