ルルト 那覇小禄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-30 09:47:56.0
- 【ルルト那覇小禄ピラティス】10回までに得られる効果
ピラティスのスタジオレッスンを行う女性の多くは週に1回の頻度で通っている人が多いのではないでしょうか？
時間的な余裕や金銭面から見ても、一番通いやすいのがこのペースですよね。
週に1回で得られる具体的な効果は以下の通りです。
・柔軟性がアップ
・ストレス解消で前向きな気持ちに
・姿勢への意識が高まる
・継続していくことで体周りが引き締まる
ストレッチ効果やメンタル面の効果は短い期間でも比較的効果を感じやすいです。
また、週に1回ピラティスを行った場合、一般的に効果が出ると言われる10回に到達するまでにはおおよそ3ヶ月弱となります。
その頃には、体のインナーマッスルが鍛えられ始めてエクササイズで意識した美しい姿勢を少しずつ保つことができるようになってきます。
3ヶ月程度継続すると体の変化を感じる人が多いのもこのためかもしれません。
週1回でも指導者をつけて行うマンツーマンレッスンでは、より自分の姿勢の崩れやクセを理解しやすく美しい姿勢を手に入れることができます。
より効率的に体を変えたいという人はレッスン形態を工夫してみるのがおすすめです。
【那覇小禄店 PILATES STUDIO luluto】
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター、理学療法士
島袋 千弥シマブクロ チヒロ
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