【メディカル整体】筋膜リリース・肩こり・腰痛・痩身・新潟 WELLSUS
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ウェルサス(WELLSUS)のブログ
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投稿日：2025-11-27 11:26:53.0
- Vol；1 反り腰＋猫背は"セットで起こる姿勢"
- 反り腰＋猫背は真逆じゃない。"セットで起こる姿勢"という事実 ─ それはカイホロードシスという型です
反り腰と猫背。
一般的には全く逆の姿勢として扱われますよね。
「背中が丸い＝猫背」
「腰が反っている＝反り腰」
それぞれ別の問題として考えられ、別メニューで改善しようとされたり
背中は伸ばすけど腰の緊張は残る、腰は緩めるけど猫背は変わらない。
そんな"片方だけ"の姿勢ケアが繰り返されていることがとても多いのです。
しかし実際の身体では、猫背と反り腰はむしろセットで発生しやすい姿勢。
専門ではこの複合姿勢を**《カイホロードシス（Kypholordosis／スウェイバック）》**と呼びます。
背中は丸い
腰は反る
お腹は前に出やすい
脚の前側が疲れやすい
呼吸が浅くなりやすい
ひとつの歪みではなく、連鎖で姿勢が変化した結果が反り腰×猫背。
"矛盾"しているようで実はとても理に適った姿です。
なぜこうなるのか。
それは《重心》と《骨盤の配置》が崩れると、
身体は倒れないために別の部位でバランスを取ろうとするからです。
背中が丸いままだと重心は前方へ。
そのままだと倒れてしまうため、腰を反らせて重心を後方へ調整。
結果として
□ 猫背
□ 腰椎の過伸展
□ 腹圧の低下
□ 太もも前の過使用
が一つのパターンとして定着します。
つまり反り腰も猫背も悪者ではない。
身体が倒れないために努力して作った"最適化"の形。
しかし続けば不調につながる。
・肩や首が凝る
・腰が張る
・下腹が出る
・疲労が抜けにくい
・呼吸が浅くなる
・代謝・循環低下
・特に40～60代女性で固定化しやすい
この変化を見過ごすと、"年齢だから仕方ない"と誤解されがちですが、
それは加齢ではなく姿勢設計の問題です。
新潟市西区でも多くの方がこの型でお悩みです。
名前がつくほど一般的なら──改善も再現性があります。
次回は
なぜ猫背と反り腰はセットで固定されやすいのか
姿勢メカニズムを深く紐解きます。
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