もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 05:55:37.0
- イライラ・だるさ解消！鍼灸で夏ケア
【心も夏バテ！？イライラ・だるさを自律神経から整える】
暑さで体がバテるだけでなく、イライラしたり、やる気が出ずにだるい…。そんな「心の夏バテ」を感じていませんか？その原因の多くは、自律神経の乱れにあります。
◆なぜ夏に自律神経が乱れるの？
・強い冷房や屋外との温度差
・寝苦しい夜による睡眠不足
・冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
これらが続くと、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。すると、イライラや集中力低下、食欲不振、気分の落ち込みなど、メンタル面にも不調が表れやすくなります。
◆鍼灸で自律神経をやさしくサポート
鍼灸は、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
・首や背中周りのツボを刺激し、筋肉の緊張を緩める
・血流を促し、呼吸を深くしやすくする
・副交感神経を優位にし、リラックス状態をつくる
東洋医学では「気の巡り」を整えることで、体だけでなく心も落ち着かせると考えます。薬に頼らず自然に心身をリセットできるのが魅力です。
◆おうちでできる簡単セルフケア
・合谷（ごうこく）…手の親指と人差し指の骨が交わるくぼみを、気持ちよい強さで1分ほど押す。イライラを落ち着けるのにおすすめです。
・深呼吸…息をゆっくり5秒かけて吸い、7秒かけて吐く呼吸を5回繰り返しましょう。副交感神経が働きやすくなります。
ちょっとした時間に取り入れるだけでも、自律神経が整いやすくなります。
◆こんな方は早めのケアを
・最近、イライラしやすい
・休んでも疲れが取れない
・だるさが続き、やる気が出ない
夏の終わりに「ぐったり…」とならないよう、早めのケアがおすすめです。当院では、体質や症状に合わせたオーダーメイドの鍼灸施術を行っています。ぜひ一度ご相談ください。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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