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金森整体院 土呂のブログ
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投稿日：2025-04-21 10:19:34.0
- 腰痛と座り方の関係？正しい姿勢で負担を軽減！
- こんにちは！
金森整体院のブログへようこそ。
「座っているだけなのに、腰が痛い…」
長時間のデスクワークや車の運転など、座りっぱなしの生活が続くと、腰に負担がかかりやすくなります。特に、姿勢が悪いと腰痛が悪化する原因に。今回は、腰痛と座り方の関係、そして整体でできるケアについてご紹介します。
腰痛を引き起こす座り方のクセ
猫背や前かがみの姿勢
背中が丸まり、骨盤が後傾すると、腰に過度な負担がかかります。パソコン作業で画面に顔を近づけすぎると、この姿勢になりがちです。
脚を組むクセ
脚を組むと骨盤が歪みやすくなり、左右のバランスが崩れて腰痛の原因になります。無意識に組んでしまう方は要注意！
深く腰掛けず、浅く座る
椅子に浅く座ると、骨盤が安定せず、腰に負担がかかります。長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、腰痛が悪化しやすくなります。
整体でできること
整体では、骨盤や背骨のバランスを整え、腰に負担をかけにくい姿勢へ導きます。また、正しい座り方のアドバイスを行い、腰痛を予防するサポートをいたします。
腰に優しい座り方のポイント
・ 深く腰掛け、骨盤を立てる
・ 背もたれを活用し、背中を丸めない
・ こまめに立ち上がり、軽くストレッチをする
デスクワークや座り仕事の方へ
「座りっぱなしで腰が痛い…」「正しい座り方がわからない」そんな方は、整体で体のバランスを整えてみませんか？毎日の姿勢を見直し、腰痛のない快適な生活を送りましょう！お気軽にご相談ください。
金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
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