NOMOKOTSU鍼灸院・整骨院 十条院（旧：野本鍼灸整骨院 十条院）
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野本鍼灸整骨院 十条院のブログ
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投稿日：2025-11-03 20:25:02.0
- 寒い季節こそ！「身体がポカポカ温まるストレッチ！」
- 冬場や冷房の効いた環境で「身体が冷える」「手足がなかなか温まらない」という方は多いのではないでしょうか？
実は、ストレッチには血行を促進し、身体を内側から温める効果があります。今回は整骨院の視点から、冷え改善に役立つストレッチとその効果をご紹介します。
【身体が温まる理由：ストレッチの効果】
ストレッチを行うことで、以下のような変化が起こります：
1.筋肉がほぐれて血流が良くなる
→ 温かい血液が全身を巡り、自然と体温が上昇
2.代謝がアップする
→ 冷えにくい身体づくりにつながる
3.自律神経が整い、体温調節機能が改善
→ 冷え性や慢性疲労にも効果的
4.肩こり・腰痛・むくみ改善にも◎
→ 筋肉が硬くなることで血行不良が起きるため、ストレッチは根本対策に
ストレッチは「柔軟性を上げる」だけでなく、体温を高めて冷えを改善し、健康維持に役立つセルフケアです。
毎日数分でも継続することで、身体はゆっくり変わっていきます。
「冷えがひどい」「ストレッチしても身体が硬くてつらい」
そんな場合は、整骨院での施術＋セルフケア指導を組み合わせると効果がアップします。
気になる症状があればお気軽にご相談ください！
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投稿者
スタッフ 一同
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