ノモコツシンキュウセイコツイン アカバネスズランドオリイン
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ノモコツ鍼灸 整骨院 赤羽スズラン通り院(NOMOKOTSU鍼灸 整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 11:19:32.0
- 食べたり、飲みすぎた後は肩こりが悪化する！？
- こんにちは、NOMOKOTSU鍼灸接骨院 赤羽院です！
食べすぎ・飲みすぎ後は肩こりが悪化！
─ 内臓疲労と肩こりの深い関係 ─
「最近肩が重い…」「肩甲骨の内側が痛い」
そんな方の中に、実は胃腸の疲れが隠れているケースがとても多いです。
特に、
・忘年会、飲み会続き
・食べすぎ
・暴飲暴食
・寒さで胃腸が弱りやすい季節
こんな時期は、肩まわりの不調が急に増えます。
【内臓疲労で“みぞおち”が硬くなる】
胃が弱っているとき、まず現れるのが
みぞおちの硬さ。
胃が疲れる
↓
みぞおち周りの筋肉・膜がギュッと緊張
↓
呼吸が浅くなる
といった連鎖が起こります。
呼吸が浅くなると、
胸や肩が持ち上がる 「肩で呼吸する」状態 になり、肩こりが悪化しやすくなります。
【お腹を温める】
胃腸が疲れている方は、お腹が触って“ひんやり”していることが多いです。
湯たんぽ、カイロ、入浴で温めると、
肩の緊張も同時に緩むことがよくあります。
【呼吸（胸を広げる意識）】
深呼吸をすると、肋骨が動き、肩甲骨も連動して動きやすくなるため、
肩の詰まりが軽減します。
食べすぎ、飲みすぎ→内臓疲労→呼吸が浅い→肩がこる
という流れは、とても多いパターンです。
「肩だけほぐしてもすぐ戻る…」
そんな方は、一度お腹の状態から整えてみるのがおすすめです。
胃腸が整うと、背中、肩、首が思った以上に軽くなります！
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投稿者
スタッフ 一同
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