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ノモコツ鍼灸 整骨院 三河島院(NOMOKOTSU鍼灸 整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 13:20:21.0
- 秋の養生法３
- こんにちは、NOMOKOTSU鍼灸整骨院三河島院 スタッフ長谷川です！
昨日の雨の影響で、大きく気温が下がりましたね。
まだお昼は日が出ると暖かく感じますが、特に夜の気温がグッと下がりますね...。
夜に急激に冷え込むことから、起こる体調不良について本日はご説明していきます。
秋を気持ちよく過ごすためには、夜の間いかに体を冷やさないかが重要です！
～喉の痛みと風邪～
夜間に急に寒くなる秋。
まず起こりやすいのが、朝方に生じる喉の痛みです。
秋になると、喉がイガイガする方は多いと思います。
人によっては咳になったり、そこから風邪をひきます...。
この理由は、大気が乾燥し始めるというだけでなく、夜の急激な冷え込みが大きな要因として関わっています。
これは夜間に冷たい空気を吸い続けることで、喉の血行状態が悪くなるからだと考えられています。
特に夜間は体の機能が休んでいる時間帯です！
そのため夜に急激に冷えてくる空気を吸い続けるというのは、喉の血行状態に深いダメージを与えることになります。
さらに！
この血行障害は喉の痛みだけではなく、免疫機能を下げてしまうことで細菌やウイルスを侵襲させやすくします。
この時期の喉の痛みは風邪になることが多いため、早期の対応が何よりも大切になります♪
～朝起きて喉が痛い時の養生法～
1.熱い湯を飲む
→喉の血流の改善
2.大根ハチミツ
→大根をすりおろして蜂蜜につけて一晩置いたものを舐める
喉のお痛みがある方は、ぜひ試してみてください♪
投稿者
スタッフ 一同
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