リラコンナユタ
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リラコン 那由多(RelaCon.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 16:47:37.0
- 乾燥の季節
- 来週は今シーズンで1番の冷え込みだそうです。
寒くなってくると「起床時に喉が乾いて痛い」という方が増えると思いますが、皆さんはお心当たりがありますか？
部屋の空気の乾燥がするために起こりますが、そもそもなぜ空気が乾燥するのでしょうか。
・気圧の変化
秋になると移動性高気圧がやってきます。
この移動性高気圧は水分が少なく空気が乾いているので、その影響で空気が乾燥します。
・暖房の使用
エアコンやヒーターで部屋を温めると、空気は温まりますが湿度は逆に低下していくので乾燥してしまいます。
◆乾燥対策
加湿器を使うのが手っ取り早いですが、加湿器がなくても対策は可能です。
・濡れタオルや洗濯物を室内に干す
・浴室のドアを開けておく
・部屋でお湯を沸かす
・床や窓の水拭きをする
・植物を置く
など簡単に乾燥対策ができます。
また、起床時の喉の乾燥と痛みを防ぐために
・マスクをして寝る
・全身の保湿ケア
・コップ1杯の水を飲む
・口に貼るテープの使用、舌用マウスピースの使用
も効果的です。
口呼吸をしていると喉の乾燥のリスクは高まります。
気がついたら口が開いている、唇が乾燥しやすい方はいっそうお気をつけ下さい。
※対策をしても喉の痛みが引かなかったり声がかすれてきた方は、ウイルスや細菌感染している可能性もあります。
違和感があれば病院へ！
加湿はすればするほど良い訳ではありません。
過剰な加湿カビや細菌が繁殖する原因にもなります。
・湿度40％～60％
・室温20℃～23℃
を目安にし、これから本格化する感想の季節を乗り越えていきましょう！
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