ホネツギフジミノハリキュウセッコツイン
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
- 上福岡駅西口徒歩15分.車で5分. 【駐車場9台・第２駐車場もあり。駐輪場完備】
ほねつぎ ふじみ野はりきゅう接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-04 09:16:45.0
- 今日からできる！健康を守る5つの習慣
- こんにちは！
ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院です。
本日は健康習慣の大切さについてです。
私たちの身体は、日々の生活習慣の積み重ねによって作られています。痛みや不調の多くは、ちょっとしたクセや習慣の乱れから生まれることも少なくありません。今回は、接骨院の視点からおすすめしたい健康習慣をご紹介します。
1．正しい姿勢を意識する
長時間のスマホやパソコン作業は猫背や肩こりの原因になります。背筋を伸ばし、骨盤を立てて座ることを心がけましょう。
2．こまめに体を動かす
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続けると血流が悪くなります。1時間に1度は軽くストレッチや歩行を取り入れるのがおすすめです。
3．質の良い睡眠をとる
寝不足は疲労の回復を妨げ、痛みを強めることもあります。寝る前のスマホを控え、規則正しい睡眠リズムを整えましょう。
4．バランスの良い食事を心がける
タンパク質・野菜・炭水化物をバランスよく摂ることが、筋肉や関節の健康にもつながります。
5．水分補給を忘れずに
水分不足は筋肉の硬さやケガのリスクを高めます。こまめに水やお茶で補給しましょう。
健康は一日で変わるものではなく、日々の習慣の積み重ねでつくられます。「姿勢・運動・睡眠・食事・水分補給」の5つを意識するだけでも、体の調子はぐっと整いやすくなります。
痛みや違和感が気になるときは、無理をせず接骨院でご相談ください。
毎日笑顔で健康に過ごせるように心がけましょう！
ほねつぎふじみ野はりきゅう接骨院
埼玉県ふじみ野市鶴ケ舞３－５－１４
営業時間：
【午前】9：00～1200
【午後】15:00～19：30
【定休日】木曜日
TEL 049－265－7335
上福岡/ふじみ野/川越/ぎっくり/肩こり/腰痛/脊柱管狭窄/捻挫/肉離れ/寝違え/足のむくみ/膝痛/足の痛み/腱鞘炎/眼精疲労/不眠/ストレス/倦怠感、だるさ/自律神経/デスクワーク/スポーツパフォーマンスアップ/矯正/猫背/骨盤/O脚/スマホ首/鍼灸/美容鍼/ほぐし/マッサージ/整体/筋膜/反り腰/ダイエット/О脚/もみほぐし/接骨院/歪み/リラクゼーション/根本改善/体質改善/睡眠改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,750 ≪自律神経の不調に≫鍼灸★￥5500→￥2750カウンセリング込
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-04
-
●2025-10-28
-
●2025-10-20
-
●2025-10-15
-
●2025-10-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
もっと見る
ほねつぎ ふじみ野はりきゅう接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,750 《慢性的な腰痛を解消》骨盤矯正￥5500→￥2750カウンセリング込
|
|
新 規 |
¥2,750 ≪産後ママさんに人気≫産後矯正￥5500→2750カウンセリング込
|
|
新 規 |
¥2,750 ≪反り腰のお悩み改善≫骨盤矯正¥5500→￥2750カウンセリング込
|
|
新 規 |
¥2,750 ≪スマホ首・巻き肩改善≫猫背矯正￥5500→￥2750カウンセリング込
|
|
新 規 |
¥4,400 ≪お顔のリフトアップに≫美容鍼★¥7150→￥4400！カウンセリング込
|
|
新 規 |
¥2,750 ≪お悩み徹底改善≫鍼灸★¥5500→¥2750カウンセリング込
|
