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投稿日：2025-11-03 21:49:33.0
- 浅い呼吸が“慢性疲労”を引き起こす！
- 長引く疲れやだるさ、それはもしかすると「呼吸」が原因かもしれません。現代人に多い浅い呼吸は、慢性疲労の大きな要因の一つです。 呼吸が浅いと、体内に取り込まれる酸素量が減少し、細胞レベルでのエネルギー生成が滞ってしまいます。この酸素不足こそが、「いくら寝ても疲れが取れない」という慢性的な疲労感を引き起こすのです。
また、浅い呼吸は自律神経の乱れにも直結します。呼吸が浅くなると、体を緊張させる交感神経が優位になり、常にオンの状態に。これにより、夜になってもリラックスできず不眠になったり、集中力の低下や、肩こり・首こりの悪化にもつながります。
さらに、浅い呼吸は肩や首の筋肉を使った「肩呼吸」になりがちで、これが体のこりの原因にもなります。本来使うべき横隔膜（インナーマッスル）が使えていない状態です。
深い呼吸を取り戻すことが、慢性疲労から抜け出す第一歩です。日々の生活で意識して呼吸を整え、体と心をリセットしましょう。当サロンでは、深い呼吸をサポートするための施術やアドバイスも行っています。お気軽にご相談ください。
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