自律神経のバランス大切です！：2025年4月22日｜安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

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投稿日：2025-04-22 17:44:11.0

自律神経のバランス大切です！: こんにちは
安井鍼灸接骨院　愛西院です。

今回は「自律神経の乱れ」についてです。
まず簡単に自律神経とは、名前の通り自律している神経になるので、自分の意思では調節できない血流や臓器のはたらきを司る神経のことです。この神経には興奮や緊張をすると優位になる交感神経と、リラックスしている時に優位になる副交感神経の二つが存在します。

この二つの神経は日中活動しているときは主に交感神経、夜間睡眠しているときは主に副交感神経と、日常の生活リズムにおいて勝手に切り替わります。この切り替えがバランスよく行えている方ほど、体が疲れにくいです。どちらかの神経が強かったり、弱かったりすると不調が出やすくなってしまいます。

上の写真のように波の幅ができるだけ高くあり、できるだけ低く保つのが疲労回復のコツになりますが、年齢を重ねると体力が少しずつ落ちるように、自律神経の切り替えの波もだんだんと平たん化してしまいます。実はこの波の幅のピークは10代後半から20歳までと早々にピークに達してしまい、40歳では半減し、60歳では4分の1になります。

この自律神経の切り替えがうまくいっていないことで、身体には様々な不調が現れます。緊張や興奮優位の交感神経がはたらきすぎな方は、筋肉が硬くなりやすく、肩こりや目の疲れなどの不調につながりやすいです。イライラしやすくなったりと心の状態にも関連します。
反対にリラックス優位の副交感神経がはたらきすぎな方は、活動的になれず、いつもだるくて元気がない状態に陥りやすいです。

当院では、このような自律神経の乱れを整えるような施術メニュー(内臓整体、水素吸入、鍼灸施術)があります。様々な施術メニューによって患者様に合った施術が可能です！
身体が疲れやすい、目の疲れ、肩がこりやすいなど、お身体の不調ありましたら一度当院へご相談くださいね！

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