しっかり眠れていますか？：2025年4月23日｜安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

スタッフ募集を見る

安井鍼灸接骨院　愛西院

ヤスイシンキュウセッコツイン　アイサイイン

リラク
整体・カイロ
あん摩・指圧
鍼灸
接骨・整骨

愛知県愛西市西條町東善太２６８－１
【駐車場12台/平日21時まで営業】名鉄尾西線佐屋駅徒歩15分【整体/肩こり/腰痛】

安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-04-23 10:21:51.0

しっかり眠れていますか？: 「しっかり寝れていますか？」

睡眠に関する問題は多くの人が抱えており、眠れない日が続くと仕事や家事がうまくいかないなど、日常生活に悪影響をおよぼしてしまいます。
日本人を対象にした調査によれば、5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しています。
不眠は、厚生労働省からも発表されている通り日本人の5人に1人は悩んでいると言われているほど、他人事ではない問題です。不眠の苦痛は夜間だけでなく、日中にも眠気や倦怠感となってあらわれます。こうした睡眠問題が1ヶ月以上続いた場合に診断される病気です。不眠が続くと、眠れないことへの緊張や焦りから、不眠恐怖や睡眠のこだわりが強くなり、さらに不眠が悪化する悪循環におちいってしまうため、早めの対策が必要です。
不眠の原因はさまざまですが、身体的・心理的要因、心の病気、睡眠環境や刺激物などによっておこる、「睡眠」と「覚醒」のバランスの乱れが考えられます。
不眠症の症状は主に４つ

不眠症といっても症状は人それぞれで、主に以下の4つのタイプに分けることができます。

入眠困難
眠りにつくのに30分～1時間以上かかり、「眠れないこと」に苦痛を感じます。不安や緊張が強いときに起こりやすく、不眠のタイプの中で最も訴えの多い症状です。

中途覚醒
夜中に何度も目が醒めるてしまう。
中高年や高齢者になると、より多くみられるといわれています。

早期覚醒
不眠症の早期覚醒とは、望む時間よりも2時間以上前に目が覚めてしまい、再入眠できない状態のことです。

熟眠障害
不眠症の熟眠障害とは、睡眠時間は十分に取っているにもかかわらず、眠った感覚が得られない状態のことです。

睡眠時無呼吸症候群など、睡眠中に症状があらわれる病気が関係している場合は、なかなか本人では気付きにくいケースがあります。

不眠が続くと、熟睡ができないため疲労が回復せず、日中も倦怠感が続くなど日常生活にも影響が出てきてしまいます。また、日中の眠気による集中力の低下や、神経が過敏になりイライラしやすくなったり頭痛がするなど、心身の不調により生活の質が低下してしまいます。不眠はうつ病や生活習慣病のリスクも高まります。
当院では、不眠や睡眠障害に対しての施術も行っています。
気になる方はぜひ一度ご来院ください。