寝違えた時にやってはいけない３つのこと：2025年6月14日｜安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

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投稿日：2025-06-14 12:12:19.0

寝違えた時にやってはいけない３つのこと: こんにちは！
安井接骨院愛西院です

朝起きたら首が動かない…
「寝違えた！」という経験、ありませんか？
実はこの寝違え、間違った対処をしてしまうと症状が長引いたり、悪化することもあるんです
今日は、寝違えたときにやってはいけないこと３つをお伝えします！

1・無理に首を回す・ストレッチする

「痛いけど動かしたほうが早く治る気がして…」と、首をグリグリ回す方が多いのですが、これ実は逆効果
炎症が起きている状態で無理に動かすと、筋肉や靭帯をさらに傷つけてしまいます。

2・湯船で温めすぎる

「温めたらラクになりそう」と思いがちですが、寝違えの初期は炎症が起きている状態なので、温めすぎるとかえって腫れや痛みが強くなることも。
まずは冷やすこと（アイシング)を意識してくださいね

3・マッサージ機を使う

首をマッサージ機でゴリゴリすると、一時的に気持ちよく感じるかもしれませんが、炎症が悪化して治りが遅くなるケースが多いです。
寝違えは急性のケガとして考えることが大切です。

対処法に迷ったときは、我慢せずにご相談ください。

当院では寝違えに対して、痛みや炎症を抑える適切な施術を行っています
痛みを悪化させないためにも、早めの受診をおすすめします

さらには、骨格、筋肉、神経、筋力、内臓の5大要素をしっかり検査して、根本的な原因を取り除いて、このような痛みが今後出ないように、施術に当たらせていただきます。

気になる方は、お気軽にご相談くださいね！

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