メグリ(meguri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-06 12:01:07.0
- よもぎ蒸しオススメの頻度
皆様はヒートショックプロテインという言葉をご存知でしょうか？
身体に熱を加えることで増えるHSP（ヒートショックプロテイン）というタンパク質は、ストレスで損傷を受けた細胞を修繕しようとする働きがあります。
よもぎ蒸しを始めてから20分ほどたつと体温が38℃くらいまで上がります。
この時ヒートショックプロテインが産生されます。
ヒートショックプロテインは加温した2日後にピークになり、それから徐々に減って行き1週間ほどで元に戻るそうです。
したがって1週間に1回よもぎ蒸しを行うことで健康維持・増進につながると言われています。
HSPが増えることで得られる効果
・疲労緩和
乳酸の発生を抑える力で筋肉痛の軽減、疲労しにくくなったり、痛みが和らぎます。
・美肌
コラーゲンの再生、アンチエイジング効果、ニキビなどの肌トラブルを抑える、シミやシワを抑制。
・免疫力アップ
身体を温めることでリンパ球が増加。
ウイルスに感染しにくくなり、自己治癒力が高まります。
・ダイエット
代謝があがり、脂肪燃焼。
デトックス効果もあります。
・代謝アップ
冷え性や低体温の改善。
よもぎ蒸しをしてHSPを増やしましょう！！
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