リバート(REVERT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-10-07 09:42:48.0
- 毎日ナッツを食べると、認知症リスクが12％低下する
- こんにちは！リバートの吉廣です。
今日は、「毎日ナッツを食べると、認知症リスクが12％低下する」というテーマでお話します。
スペインの研究によれば、毎日ナッツを食べることで、認知症のリスクが約12％低下することがわかりました。とくに、1日30g（1つかみ）の無塩ナッツを継続的に摂ることで、最大の効果が得られるという結果です。
【日常に取り入れるポイント】
1.毎日の習慣として、1日30g（1つかみ）の無塩ナッツを食べる。
L 忘れずに摂るために、朝食やおやつに加えてみましょう。
2.乾煎りタイプや無塩ナッツを選ぶ
L 健康を考え、油を使わないタイプや塩分の少ないものを選びましょう。
毎日ナッツを食べるだけで、認知症リスクが12％も下がるというエビデンスがあるので、日々の食事にぜひ取り入れてみてくださいね。
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脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT（リバート）行橋店
【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
【店休日】不定休
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美彫骨整体認定講師・セラピスト
吉廣 真梨恵ヨシヒロ マリエ
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