バランスの良い食事が健康を支える：2024年10月11日｜リバート(REVERT)のブログ

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投稿日：2024-10-11 11:45:18.0

バランスの良い食事が健康を支える: こんにちは！

リバートの吉廣です。

今日は「バランスの良い食事が健康を支える」というテーマでお話しします。

皆さん、毎日の食事がどれほど健康に影響を与えているか、ご存知でしょうか？

今回は、関節リウマチ患者さんを対象にした研究をご紹介します。

この研究では、特定の食事がリウマチの症状を和らげる効果があることが確認されました。

私たちの食生活次第で体の不調を緩和できるということです。

具体的には、肉やグルテン、乳製品を控えた食事を行ったグループで、痛みや健康状態が大幅に改善したそうです。

さらに、体重や血圧が下がり、炎症マーカーの低下も確認されています。

※炎症マーカーとは、体内の炎症状態を示す指標で、これが低下するということは、体内の炎症が抑えられているということです。

とはいえ、肉やグルテン、乳製品を控えるなんて、ちょっとつらいですよね。

でも、安心ください！

この研究では、バランスの取れた食事でも、体重や生活の質が改善していたことがわかっています。

つまり、無理に極端な食事制限をしなくても、普段の食事を見直すだけで健康は十分に改善できるということが、この研究からわかります。

健康的な体作りは毎日の積み重ねです。

皆さんもぜひ、無理のない範囲でバランスの良い食事を心がけてみてくださいね。

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