食事の好みが健康に与える影響：2024年11月3日｜リバート(REVERT)のブログ

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投稿日：2024-11-03 17:19:21.0

食事の好みが健康に与える影響: こんにちは、リバートの吉廣です。

今日は「食事の好みが健康に与える影響」というテーマでお話ししたいと思います。

藤田医科大学の研究によると、男性と女性で食事の好みに違いがあり、その違いが健康面にも関わってくるそうです。

具体的には以下のとおりです。

・男性は肉や魚、清涼飲料水、アルコールを好む傾向がある
・女性は大豆製品、乳製品、野菜、果物、スナック菓子をよく摂る傾向がある

なんとなく心当たりのある方もいるのではないでしょうか？

このような食事の違いが健康にどのような影響を与えるのか、詳しく見ていきましょう。

まず、肉を多く摂る男性の場合、血糖値が上がりやすく、腎臓への負担が懸念されています。

とくに、糖尿病リスクが増えるため、肉好きの方は少し気をつけたいところです。

また、アルコールの摂りすぎも尿酸値を上昇させ、痛風のリスクを高めてしまうことがわかっています。

一方、魚をよく食べる女性は、腎臓の健康状態が良い傾向があるとのこと。

魚に含まれるオメガ3脂肪酸などの成分が腎臓を守る働きをしているようです。

腎臓は体の中でも大切な役割を担っているため、健康のためには魚を積極的に取り入れていきたいですね。

さらに、女性が好む大豆製品には「悪玉コレステロール」を下げる効果があり、心臓病の予防にも役立ちます。

こうして見ると、食の好みが私たちの健康に与える影響は大きいですよね。

食事はついつい好みに偏りがちですが、体の声を聞きながらバランスの良い食生活を心がけていきましょう！

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