リバート(REVERT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-25 09:05:30.0
- 外食時に役立つメニュー選びのポイント11選
- こんにちは、リバートの吉廣です。
今日は「外食時に役立つメニュー選びのポイント」をお届けします。
ダイエットをしていると、外食時のメニュー選びに悩むこと、ありますよね。
外食は添加物が多かったり、カロリーが高くなりがちなので、ちょっとした工夫が大切です。
そこで、役立つ選び方のコツをまとめました！
【外食時に気をつけたいポイント11選】
1．主食はパンよりご飯派で！
2．菓子パンやサンドイッチはNG
3．白米より玄米・胚芽米・雑穀米
4．豆類や青菜を使った料理を積極的に
5．加工肉は控えめに
6．マカロニサラダやポテサラに注意
7．麺類ならそばを選ぶのがベスト
8．揚げ物は控えめに
9．加熱調理だけでなく生の食材も
10．果物ジュースよりフレッシュな果物を
11．発酵食品を取り入れよう
「全部守らなきゃ」と思う必要はありません。
できそうなポイントから始めてみてくださいね！
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脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT（リバート）行橋店
【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
【店休日】不定休
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ご来店お待ちしております
美彫骨整体認定講師・セラピスト
吉廣 真梨恵ヨシヒロ マリエ
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