リバート(REVERT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-12-04 09:57:19.0
- あなたは筋トレ、やっていますか？
- やった方がいいのは分かっているけど、ついつい敬遠しがちな「筋トレ」
あなたは筋トレ、やっていますか？
こんにちは、リバートの吉廣です。
今日は、ついつい敬遠しがちな「筋トレ」についてお話しします。
実は、老後に備えるのは貯金だけでなく、「貯筋」も大切です。
筋力が衰えると、日常生活の動作がどんどんしんどくなってしまいます。
もし、以下の項目にひとつでも当てはまるなら、筋力が衰えているかもしれません。
筋力チェックリスト
・手すりに頼らないと階段を登れない
・縁や手すりを持たないと浴槽に入れない
・反動をつけないと寝床から起き上がれない
・横断歩道の白線（45cm）をまたげない
・5キロ入りのお米を持ち運べない
・和式トイレでしゃがむのがしんどい、しゃがんだら立てない
・椅子から片足で立ち上がれない
・片足で30秒以上立てない
「私はまだ大丈夫」と思うかもしれませんが、筋肉は少しずつ衰えていきます。
そしてある日突然、「立てない」「歩けない」という状況になりかねません。
だからこそ、今のうちから筋肉を貯める「貯筋」を始めましょう！
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脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT（リバート）行橋店
【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
【店休日】不定休
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ご来店お待ちしております
美彫骨整体認定講師・セラピスト
吉廣 真梨恵ヨシヒロ マリエ
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