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REVERT 【美容整体&パーソナルジム】

リバート ビヨウセイタイアンドパーソナルジム

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 福岡県行橋市西宮市2丁目ー11ー39 エルニド2号201
  • 行橋駅から徒歩10分

リバート(REVERT)のブログ

プライベート
投稿日:2024-12-04 09:57:19.0
あなたは筋トレ、やっていますか?
あなたは筋トレ、やっていますか?_20241204_1
やった方がいいのは分かっているけど、ついつい敬遠しがちな「筋トレ」

あなたは筋トレ、やっていますか?

こんにちは、リバートの吉廣です。

今日は、ついつい敬遠しがちな「筋トレ」についてお話しします。

実は、老後に備えるのは貯金だけでなく、「貯筋」も大切です。

筋力が衰えると、日常生活の動作がどんどんしんどくなってしまいます。

もし、以下の項目にひとつでも当てはまるなら、筋力が衰えているかもしれません。

筋力チェックリスト

・手すりに頼らないと階段を登れない
・縁や手すりを持たないと浴槽に入れない
・反動をつけないと寝床から起き上がれない
・横断歩道の白線(45cm)をまたげない
・5キロ入りのお米を持ち運べない
・和式トイレでしゃがむのがしんどい、しゃがんだら立てない
・椅子から片足で立ち上がれない
・片足で30秒以上立てない

「私はまだ大丈夫」と思うかもしれませんが、筋肉は少しずつ衰えていきます。

そしてある日突然、「立てない」「歩けない」という状況になりかねません。

だからこそ、今のうちから筋肉を貯める「貯筋」を始めましょう!

*ーーーーーーーーーー*

脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT(リバート)行橋店

【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市2丁目11-39 2F
【営業時間】9:00~22:30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
【店休日】不定休

*ーーーーーーーーーー*

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リバート(REVERT) 吉廣 真梨恵
ご来店お待ちしております
美彫骨整体認定講師・セラピスト
吉廣 真梨恵ヨシヒロ マリエ
投稿者
リバート(REVERT) 吉廣 真梨恵

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吉廣 真梨恵

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リバート(REVERT)のブログ(あなたは筋トレ、やっていますか?)/ホットペッパービューティー

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