パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-05 20:44:08.0
- 睡眠時間６時間以下だとパフォーマンス落ちます！
- 睡眠６時間以下は7～９時間と比べて最大筋力が10～20%も低下！
筋肉の合成率も15～30%低下しちゃいます！！
それに加えて筋肉の分解ホルモンまで増えちゃうのでトレーニングの効果を台無しにしないように睡眠は最低７時間はとりましょう！
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