脚のむくみ対策！【つま先立ちトレーニング】：2025年6月4日｜シセ(si’se)のブログ

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神奈川県大和市中央２丁目４-１４　トロトゥーナ９０２
6月11日(水)◎｜大和駅北口より徒歩4分｜小顔矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・痩身

シセ(si’se)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-06-04 12:19:56.0

脚のむくみ対策！【つま先立ちトレーニング】: こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン
si'se【シセ】です。

当店をご利用中のお客様から
【脚のむくみ】についてのお悩みが
多く寄せられています。

今回は【脚のむくみ】の解消に繋がる
ふくらはぎ［腓腹筋］［ヒラメ筋］の
トレーニングをご紹介致します！
何故、"ふくらはぎ"のトレーニングが
必要なのでしょうか？　

ふくらはぎの筋肉が鍛えられる事で、　
血流が促進され、冷えやむくみの改善に
効果が期待できるからです。

この筋肉が少ないと、
重力によって下半身に溜まった
老廃物を心臓へ戻しにくくなります。

なので、ふくらはぎの筋肉を鍛える事で
むくみの解消にも繋がるという事なのです。
1. 足を肩幅に開いて立ちます。

2. かかとを地面から上げ、つま先立ちになります。

3. ゆっくりとかかとを下ろし、元の姿勢に戻ります。

この動作を繰り返していきます。

［注意点］
・壁か何か掴まれる物の近くで行いましょう。
もし、バランスを崩してしまった場合に
怪我に繋がる恐れがございます。

こちらを《15回3セット》行いましょう！

脚のむくみが気になる方は　
是非、行ってみて下さい。
当店スタッフの矯正技術は
国家資格保有で25000件以上の
施術実績のある施術者監修のもと、

安心・安全な施術がご提供できるよう
日々、努めております。

いつまでも【美しく健康的】なお身体でいる為に、
少しずつでも改善を目指したいという方は
是非一度、si´seの施術を
体験しにいらして下さい！

ご予約・ご来店を
お待ちしております♪
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美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】

神奈川県大和市中央２丁目４-１４
トロトゥーナ９０２

大和駅北口　徒歩4分

070-1367-1681
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