パーソナルジムラムア カスガバル・オオノジョウテン
- エステ
- リラク
- 福岡県春日市春日原北町３－６ ＳＵＧＩＹＡビルT１０５
- 春日原駅徒歩2分/春日駅徒歩5分/駐車場あり/初回体験【無料】/パーソナルジム
ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-28 15:47:33.0
- 満腹ホルモンを増やす行動 【5選】
- 当店インスタグラムより、ダイエットに役立つ情報を抜粋^_^
ダイエットの重要な鍵を握るホルモン分泌！
私たちの行動はホルモンバランスに
左右されていると言っても過言ではありません！
満腹ホルモンと呼ばれるレプチンの分泌に繋がるアクションプランをご紹介。
１. 【質の良い睡眠】
7～8時間の睡眠をとると、
レプチンの分泌が増えて、食欲をコントロールしやすくなります。
2. 【オメガ3脂肪酸を摂取する】
サーモンやクルミに含まれるオメガ3脂肪酸は、
レプチンの感受性を高め、満腹感をサポートします^ ^
3 【インスリン感度を改善する】
食物繊維が豊富な野菜や全粒穀物は、
血糖値を安定させ、
レプチンが効率よく働くようにします。
4 【定期的な運動】
週3～4回の有酸素運動や筋トレは、
レプチン感受性を高め、過食を防ぎます。
5【食事をゆっくり摂る】
20分以上かけて食べると、
レプチンが脳に
「満腹」のシグナルを送りやすくなります。
これらの行動は自分自身を大切にする行動でもあります^_^
自分の体を大切に扱いながら
ダイエットを進めていきましょう！
■綺麗に痩せたい女性のためのジムLAMUA
・1回2,200円～選べるセミパーソナル・パーソナルトレーニング
・1人ひとりに合わせたトレーニング
・無駄な筋肉をつける事なく綺麗なライン作り
・女性専用セミパーソナルコース有り
・親子で一緒にトレーニングも可能
・週に2回通って2万以下のプラン有り
・女性の骨格に合わせたトレーニング内容
・成果にこだわるトレーニングと食事指導
――――――
【料金のご案内】
何度も安心して継続しやすい価格・プランをご用意しています☆
パーソナルトレーニング 1回 ¥3,960
月４回 ・・・¥15,840
月８回 ・・・¥31,680
月１０回・・・¥39,600
セミパーソナルトレーニング 1回 ¥2,200
月４回 ・・・¥11,880
月８回 ・・・¥19,800 ←←おすすめプラン！
月１０回・・・¥22,000
―――――――――――――――――
・福岡春日原店
【住所】
〒816-0802
福岡県春日市春日原北町３丁目６ SUGIYAビル T105
西鉄 春日原駅より徒歩2分
ＪＲ春日駅より徒歩5分
※パーキングあり★
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【食事制限なし◎】パーソナルトレーニング 無料体験コース
|
投稿者
LAMUA
サロンの最新記事
-
●2025-08-22
-
●2025-08-20
-
●2025-08-19
-
●2025-08-19
-
●2025-08-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（15）
もっと見る
ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【女性限定】都心で急増中！セミパーソナルプラン 無料カウンセリング&TR
|
|
新 規 |
¥0 【食事制限なし◎】パーソナルトレーニング 無料体験コース
|
|
新 規 |
¥0 パーソナルorセミパーソナルで迷った方はコチラ☆ 無料体験コース
|
|
再 来 |
¥0 【運動なし】筋膜まで緩めるストレッチのみ！★まずはストレッチから★
|
|
新 規 |
¥0 【2ヶ月かけてダイエット☆】スピードボディチェンジ 体験トレーニング ¥0
|
|
新 規 |
¥0 結婚式前【ブライダルボディコース】無料体験トレーニング+カウンセリング¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
