パーソナルジムラムア カスガバル・オオノジョウテン
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- 福岡県春日市春日原北町３－６ ＳＵＧＩＹＡビルT１０５
- 春日原駅徒歩2分/春日駅徒歩5分/駐車場あり/初回体験【無料】/パーソナルジム
ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-07 10:34:13.0
- 座り仕事の人が鍛えるべき筋肉【5選】
- 当店インスタグラムより、ダイエットに役立つ情報を抜粋^_^
インスタ→@lamua.fitness
座り仕事が多いと、筋肉の衰えや代謝の低下が進みやすく、
体重増加や体型の崩れが気になります ここでは
、座り仕事の方がダイエット効果も期待できる筋肉を5つ紹介します。
1. 大腿四頭筋
2. 腹筋
3. 臀筋
4. 脊柱起立筋（背中の筋肉）
背中の筋肉を鍛えると、姿勢が良くなり、
見た目のスタイルアップにもつながります。
さらに、背筋を鍛えることでカロリー消費が増え、代謝がアップします。
5. ハムストリングス
ハムストリングスを鍛えると、脚全体が引き締まり、
ヒップラインをきれいに整える効果があります。
デッドリフトやブリッジで、この筋肉を刺激することで、
下半身の脂肪燃焼効果が高まり、体脂肪の減少が期待できます。
■綺麗に痩せたい女性のためのジムLAMUA
・1回2,200円～選べるセミパーソナル・パーソナルトレーニング
・1人ひとりに合わせたトレーニング
・無駄な筋肉をつける事なく綺麗なライン作り
・女性専用セミパーソナルコース有り
・親子で一緒にトレーニングも可能
・週に2回通って2万以下のプラン有り
・女性の骨格に合わせたトレーニング内容
・成果にこだわるトレーニングと食事指導
――――――
【料金のご案内】
何度も安心して継続しやすい価格・プランをご用意しています☆
パーソナルトレーニング 1回 ¥3,960
月４回 ・・・¥15,840
月８回 ・・・¥31,680
月１０回・・・¥39,600
セミパーソナルトレーニング 1回 ¥2,200
月４回 ・・・¥11,880
月８回 ・・・¥19,800 ←←おすすめプラン！
月１０回・・・¥22,000
―――――――――――――――――
・福岡春日原店
【住所】
〒816-0802
福岡県春日市春日原北町３丁目６ SUGIYAビル T105
西鉄 春日原駅より徒歩2分
ＪＲ春日駅より徒歩5分
※近隣パーキングあり（無料）
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LAMUA
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