パーソナルジムラムア カスガバル・オオノジョウテン
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ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-05-16 15:17:59.0
- 内ももを鍛えて、すっきり美脚へ。
今回ご紹介するのは、
太ももの内側「内転筋」をターゲットにしたトレーニングです。
内転筋がしっかり働くことで、
脚全体の引き締めに加え、骨盤の安定やO脚の改善にもつながります。
反対に、内転筋が弱っていると骨盤が開きやすくなり、
脚が太く見えてしまう原因にもなります。
LAMUAのトレーニングでは、
骨盤や股関節の状態を丁寧に確認しながら、
安全で効果的なフォームをご提案しています。
今回のトレーニングメニュー
バランスボールを膝に挟み、
内ももを意識して行うエクササイズを実施しました。
呼吸を大切にしながら動くことで、より効果的に筋肉へアプローチしていきます。
お客様からは、
「効いている感じが分かる」
「楽しみながら続けられる」
といった嬉しいお声もいただいています。
インスタグラムでは、
その他のトレーニング風景もご紹介しています。
ぜひそちらもチェックしてみてくださいね♪
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投稿者
LAMUA
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