ワカタフィジオスタジオ
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ワカタフィジオスタジオ(WAKATA PHYSIO STUDIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 11:20:34.0
- STEEL MACEという最新のトレーニングを体験できます
最近、世界中のアスリートやトレーナーから注目されているトレーニングツールがあります。それが Steel Mace スティールメイス です。棒の先端に重りがついた一見シンプルな道具ですが、その重心が偏っているという特徴から、他のトレーニングにはない効果が得られます。
スティールメイスは古代インドやペルシャの武術訓練が起源とされ、現代ではファンクショナルトレーニング、パフォーマンス向上、リハビリテーション分野にも取り入れられています。持ち手側と重り側のバランスが崩れやすい構造であるため、使う人は自然と体幹を安定させながら動作する必要があります。この非対称性が、身体を機能的に使う練習につながります。
スティールメイスの大きな特徴は、全身を連動させて動くことにあります。重さをコントロールしながら振る動きは、肩関節や肩甲骨、胸椎周囲の柔軟性を引き出し、同時に体幹の安定性を高めます。特にデスクワークが多く、肩や首周りが固くなりやすい方にはおすすめです。また、ゴルフや野球、テニスなど、体幹の回旋力や動作の連動性が求められるスポーツにも非常に効果的です。
スティールメイスは、力任せに振るのではなく、動きの流れ Flow を感じながら行うトレーニングです。動作と呼吸が合ってくると、身体全体がつながっていく感覚を得られます。トレーニングでありながら、自分の動きに集中する時間でもあります。
当スタジオでは、初めての方でも安心して取り組めるよう、用途に合わせた重さや動作を丁寧に指導しています。興味はあるけれどできるか不安という方もご安心ください。スティールメイスは、性別や年齢を問わず幅広い方が取り組めるトレーニングです。
スティールメイスに興味がある方、全身をしなやかに使える体を目指したい方は、ぜひ一度体験してみてください。
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