シエスタ(Siesta)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-14 16:46:40.0
- 薄毛対策！薄毛にいい食べ物
- や頭皮のコンディションは、ふだん口にする栄養素によって左右されます。食事の栄養バランスが偏っていると、頭皮や毛根まで栄養素が届きにくくなり、髪は必要な栄養を得られず弱々しく育ってしまうんです( ; ; )
でもすぐに気にかけることが出来る食生活で予防できるんです！
どんな食べ物が薄毛対策になるのか
髪の主成分はタンパク質です。そのため、髪の成長を促すために毎日の食事でタンパク質の補給は重要で、タンパク質を豊富に含む食べ物には
牛肉、ラム肉、鶏肉、レバー、卵、乳製品、大豆製品などがあります。
ただ食べるだけじゃなくて、食べる時間も大切です
寝る前の食事は、睡眠の質低下の原因になってしまうんです(；；)
お腹を満たした状態の就寝は、消化器官が食べ物の消化吸収を行なうため脳が休まらなくなります。その影響で、眠りが浅くなるため就寝中に成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長や頭皮の状態に影響を及ぼしてしまうのです。
なのでタンパク質を多くとって、食べる時間に気をつければ薄毛防止に繋がると言うことです^ ^
悩んでいる方は気にかけてみて下さい♪
ご来店お待ちしております
セラピスト
清水 紗來シミズ サラ
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