ジャザサイズスタジオ ヨコハマモトマチ
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ジャザサイズスタジオ 横浜元町のブログ
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投稿日：2025-04-15 01:30:27.0
- アクティブレストって？疲れを取るための運動
- 疲労回復のためのアクティブレストをご存知ですか？
疲労は実は血行をよくする事で改善されるのです。
一方でパッシブレスト(体を安静な状態にして疲労を回復させる)を長く続けるとかえって疲労感が蓄積されやすいと言われています。
運動には、お風呂に入って温まり血行がよくなるのと同じ効果があります。
コツは
1 軽く体を動かすこと
2 頑張りすぎずにマイペースで
3 20-30分程度
上記に該当するストレッチクラスで身体を気持ちよく伸ばしてスッキリしてみませんか？
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勝山 香織カツヤマ カオリ
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