レミューのブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-31 11:02:28.0
- お水を飲まないと痩せない理由
- こんにちは、レミューです＾＾
本日は、お水を飲まないと痩せない理由について
ご紹介させていただきます。
「痩せるにはお水を飲んだ方がいいとよく聞きますが
やっぱり飲んだ方がいいですよね？」
というご質問をいただきます。
お水を飲むと、痩せやすくなる理由を4つご紹介しますね♪
1、痩せやすくなる
筋肉の約70%が水分で構成されているため
水分不足は、代謝低下に繋がり、代謝が落ちると
消費カロリーが減ってしまうため、体内に脂肪が蓄積されやすくなってしまうのです。
2、食欲を抑える
体が水分不足になると、空腹時と同じサインを出すため
ドカ食いになりがち。
空腹時にお水を飲む事で、食欲を落ち着かせる効果があります＾＾
3、浮腫みにくくなる
水分不足になると、血液やリンパの循環が滞り
細胞間に水分が溜まり、浮腫みやすくなってしまい
むくみを放っておくとセルライトになってしまうので
血液循環を促すためにも、こまめに水分補給をしましょう♪
4、老廃物排出
水分は、血液やリンパの流れを促進し、便、尿、汗から
老廃物の排出がスムーズになります＾＾
目安としては、1日1.5リットル～2リットル飲めるとベスト！
お水が苦手な方は
・いつもの飲み物を1口飲んだら、お水も1口交互に飲む
・冷たいお水or少し熱めの白湯（本来は常温がベスト）
で、お水を飲む習慣を作ると
「お水が苦手だったけど、飲めるようになった！」とご報告を多数頂いております＾＾
是非お水を飲めるように、チャレンジしてみてくださいね♪
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投稿者
レミュー 熊谷
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